恐慌後第四天心得

第四天了，沒想到今天又會想要來寫一篇文章，乾脆我就每天都記錄一下情況好了，這樣日後也好做個參考。昨晚一樣睡得很好，早上睡到八點多就真的睡不下去了，因為差不多睡到八小時就我怎樣也睡不著了，然後便起床上班，刷牙時雖然有特別小心不要嘔吐，但還是吐了幾次，光是把水含在口中就想吐了，這也真的是沒辦法。但由此我也發現到一件事，就是恐慌的程度跟噁心想吐的程度似乎成正比，只要胃一直不舒服，沒食慾，就表示恐慌沒好，甚至我懷疑這根本不是恐慌，而是胃病，不過這樣好像也說不過去，因為還會呼吸不順及身體發熱，單是胃的問題會這樣嗎？好像也不會喔，所以應該是胃的問題引起恐慌，恐慌就是趁人不舒服時出來大鬧的傢伙。

早上騎車到公司途中就很不舒服了，可能是昨晚喝了蠻多啤酒及抽了兩口煙的原故吧，所以早上就開始不舒服了。到了公司後也是不太舒服，但慢慢地就好一些了，就這樣一直到中午還算好，但出去買午餐坐電梯時卻大發作，原因也很簡單，這我早就很熟了，就是空間狹小人又多，然後又要等等等，需要耐心的時候最容易發作了，所以就發作啦，不過買完便當後又好很多了，果然壓力狀態的解除是有差別的喔。

午休結束後下午開始又不舒服，可能是受到mountain說請代她拿磁帶，產生壓力而午覺沒睡好，所以下午開始精神就不好，當然精神一差恐慌就一定要出來鬧的啦，這是一定要的啦，哈。但到了三點多快四點時就又好轉些了，拿完磁帶後似乎又感到沒事了，好像壓力一解除就什麼事都沒有一樣，而且就這樣越來越好。本來想說吃完晚餐會比較累，然後又會開始不舒服，但沒想到沒有，因為跟其他人聊了聊天，又幫人家轉些檔案，精神反而更好，完全沒有不適的感覺，真妙呢。到了下班後騎車回家本來想去動物園看看，但精神實在不是很好騎到半路就放棄了這個念頭了。雖然不去動物園但不知為何就是不太想回到家裡，這跟以往真的差好多好多，以前都是要趕快趕回家，怕浪費時間了。但現在卻不想回去，我也不知道為什麼，怕說一個人太寂寞又會不適嗎？也許吧，但我自己也不確定。不過返家途中我盡量讓自己心沈澱下來，不要一直保持那麼亢奮的狀態，因為躁極而鬱這個感覺我是嘗過的，很糟的感覺。所以不能讓一時的亢奮就以為自己好了沒事了，這樣的想法是不對的，因為事實是你沒好，而當你陷入已復原的假象中時再被恐慌挖出來時鬱悶的程度可是會加倍的，所以要讓自己平靜下來，讓心情起伏不要太大，才是當務之急呀。

由這幾天的過程我認為這並不是單純的心理問題，是身體某方面出了狀況才連帶把心也帶到一個低點了，絕不是單方面的影響，而是一種交互的影響，胃病引發恐慌，恐慌又加劇胃病，還另外帶出了呼吸不順、身體發熱的毛病呢。這應該是需要一段時間調養的，不是三兩天就能復原的，媽的王建民掰咖休息十個月都還沒完全好，而造成了心理對右腳的不信任感了，我這樣少說也要兩個星期才會好一些，不要急，慢慢來，保持心理平靜最重要。另外煙酒也真的是有影響，前昨抽煙喝酒，今早騎車就不適了，在前天時沒這麼嚴重的，所以要戒煙，然後酒也盡量少喝一些。